熱中症熱中症は予防が大切です！！

　　　　　　　H23.5.23
福島県保健福祉部
健康増進課

　　熱中症は、急に暑くなる７月下旬から８月上旬に集中します。夏以外でも急に暑くなると熱中症が発生します。日常生活の注意で予防しましょう。

１　熱中症とは何か

　　熱中症は・・・
　　気温や湿度が高い、風が弱い、日差しや照り返しが強い、急に暑くなったときに起こります。
　　子供や高齢者、また、体が暑さに慣れていない時は、特に起こりやすいので注意が必要です。

◆体内の水分や塩分が多く使われ、必要な分が補充されないと、体温調節（脳）や血液循環（心臓）の動きが破綻します。

◆ひどい場合には死に至る可能性があります。まれですが、密閉空間（倉庫、戸棚、自動車）ですと熱中症による死亡が数時間で起きてしまうことがあります。

◆リスクと症状を知っていれば、予防することができます。ただし、口渇（こうかつ）、発汗等の自覚症状なしに予想外の状況（夜間、屋内、入浴後等）で起こることもあります。

◆早期に適切な応急措置を行えば、脳の働きが回復し、ショックを避けられます。

２　どんな症状があるのか（症状と重症度分類）

　次の症状が1つでもあるときは熱中症を疑い、すぐに対処してください。

◆重症度　Ⅰ度

　めまい・失神、神経痛・筋肉の硬直、大量の発汗→涼しい場所に横になり、衣服をゆるめ、身体を冷やし、水分を補給してください。（３を参照）

◆重症度　Ⅱ度　

　頭痛、気分不快、吐気、嘔吐、倦怠感・虚脱感→初期症状の対処に加え地域の医療機関に相談してください。

◆重症度　Ⅲ度　

　意識障がい、けいれん、手足の運動障がい・高体温→すぐに救急車で病院に搬送してください。

３　熱中症を疑ったときは何をするべきか

◆涼しい場所に避難する（風通しの良い日陰やエアコンの効いている屋内等へ）。

◆体（頚部、脇の下、足の付け根等）に水をかけたり、ぬれタオルなどで冷やす。

◆水分・塩分を摂取する（水、スポーツドリンクなど）。

◆意識がない（呼んでもちゃんと返事をしない）ときは救急車で医療機関へ搬送する。

４　日常生活での注意事項

(1)	暑さを避けましょう。（日傘をさす、帽子をかぶる、日陰を利用する）
(2)	服装にも工夫をしましょう。（吸水性、通気性の良い素材、デザイン）
(3)	こまめに休憩し、水分を補給しましょう。
(4)	急に暑くなる日に注意しましょう。
(5)	個人の条件を考慮しましょう。（発熱、下痢、循環器等の病気にかかっている人等は、特に注意しましょう。）
(6)	高齢者は、のどが渇かなくても水分を補給し、部屋の温度をこまめに測りましょう。まわりの人も心掛けましょう。
(7)	幼児は、体温調節機能が発達していないため、こまめに水分補給をするなど大人以上に注意しましょう。

参考資料・リンク先

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